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Durch das Training gewinnt der Körper an Kraft, verlieret aber an Beweglichkeit. Beispielsweise durch das Laufen verlieren die Beinrückseite ihre Flexibilität. Diese Einschränkung wird durch anderen Bereiche kompensiert, was zur Überlastung dieser Bereichen führt.
Beim Sport werden die Zielbereiche trainiert, dafür aber die andere Muskelgruppen vernachlässigt. Dieses Dysbalance bremst dich. Beispielsweise beim Schwimmen brauchst du einen straken Core, der aber durch das Schwimmen nicht automatisch mit trainiert wird.
Wer sein Atem nicht kontrollieren kann, kann seine Energie nicht kontrollieren. Durch den Atem versorgst du deine Muskeln mit Sauerstoff, was eine der Grundelemente für Energiegewinnung ist. Sobald du aus dem Atem ist, kann du deine Höchstleitung nicht abrufen.
Die Koordination ist eine Grundvoraussetzung für präzise und effiziente Bewegungen.
Fokus ist alles. Konzentration auf dein Ziel hilft die Prioritäten zu setzen. Ohne ein klares Ziel ist eine Spitzenleistung nur selten möglich.
Sportliche Aktivität führt an sich schon zu Stressabbau. Nicht selten aber wird zu einer zusätzlichen Verpflichtung. Vor allem bei den ambitionierten Sportler kann die Grenze sehr leicht überschritten werden.
Die Balance zwischen Belastung und Erholung ist eine der entscheidenden Komponenten für den sportlichen Erfolg. Diejenigen Prozesse, die eigentliche Trainingseffekt bewirken, laufen während der Erholungsphase.
